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54歳の現役理学療法士が神戸マラソンでサブ3.5に挑戦。体の衰えと向き合いながら走り続ける50代ランナーのリアルな記録。「年齢は言い訳にしない」その覚悟と戦略を公開します。

疲れがとりいくいと感じる50代女性へ、理学療法士として３０年以上不調を抱えながら生活をしてきた高齢者や中高年を見てきた経験と、ランニングやトレイルランニングなどトレーニングを続ける自身の体験をもとに疲れやすくなる原因につながる５つの習慣をわかりやすく解説します。