健康・美容 過食気味な私が「食欲を爆発させない」ためにやっている5つのこと
意志の力で食欲を我慢するのは難しい。過食気味の私がたどり着いたのは「食欲が湧かない生活を先に作る」こと。一手間かかる食材を選ぶ、食べ切れる量しか買わない、買い物に行かないなど、爆発させないための5つの工夫を等身大でお伝えします。
健康・美容
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健康・美容 50代からのファッション〜一人暮らしでも毎日をおしゃれに楽しむ〜
「年齢とともにおしゃれが難しくなってきた」「何を着たらいいかわからない」——そんな声をよく耳にします。でも50代は、自分の好みがはっきりわかってきた、ファッションを一番楽しめる年齢でもあります。一人暮らしだからこそ、誰かの目を気にせず、自分だけのスタイルを楽しみましょう。
健康・美容 一人でも元気でいるために〜50代から始める毎日の健康習慣〜
50代の一人暮らし、体調管理は自分が主役。生活リズムを整える朝ルーティン・食事・睡眠・軽い運動など、無理なく続けられる健康習慣を紹介します
健康・美容 “まき肩が原因ですね”と言われたあなたが最初にやるべきこと」
まき肩が原因と言われたけれど本当にそれだけ？姿勢が整っていない状態での、ストレッチや筋トレが効かない理由と最初にやるべき大切な一歩を理学療法士の視点でわかりやすく解説します。
健康・美容 54歳理学療法士が断言｜最強の健康習慣は「歩くこと」だった
50代からの健康習慣に悩んでいませんか？本記事では54歳の理学療法士がウォーキングの効果（健康・睡眠・認知機能）をわかりやすく解説。一日４０００歩から始められる最強の習慣とは
健康・美容 ５０代女性からの筋トレ「貯筋」のススメ：一生歩ける体を作るための4つのポイント
50代女性のための筋トレ入門。自宅でできるスクワット・腕立て伏せなど４つの基本種目を解説。サルコペニア予防と一生歩ける体作りに。
健康・美容 朝起きても疲れが取れない50代女性の原因｜理学療法士が解説
朝おきても疲れが取れないと感じていませんか？50代女性に多い疲れの原因について理学療法士として３０年以上体を見てきた経験と、ランニングを続ける自身の体験をもとにわかりやすく解説します
健康・美容 50代女性の疲れを軽くする習慣
50代になると疲れが取れにくいと感じる女性は多いです。理学療法士として30年以上体を見てきた経験と、ランニングを続ける自身の体験から、疲れを軽くする６つの習慣をわかりやすく解説します
健康・美容 疲れやすい50代女性がやりがちな５つの習慣
疲れがとりいくいと感じる50代女性へ、理学療法士として３０年以上不調を抱えながら生活をしてきた高齢者や中高年を見てきた経験と、ランニングやトレイルランニングなどトレーニングを続ける自身の体験をもとに疲れやすくなる原因につながる５つの習慣をわかりやすく解説します。
健康・美容 50代女性が疲れやすくなる5つの原因｜理学療法士が解説
最近疲れやすい」と感じる50代女性へ。理学療法士として30年以上の経験をもつ著者が、筋力低下・睡眠・ホルモン・自律神経・生活習慣の5つの原因をわかりやすく解説。今日からできる具体的な対策もご紹介します。