ランニング・怪我予防 2026奈良ウルトラマラソンを関門ギリギリで完走。13時間58分48秒で見えた暑さ・坂・補給のリアル
2026奈良ウルトラマラソンを13時間58分48秒で関門ギリギリ完走。睡眠不足、暑さ、坂、補給、装備、地域の応援まで、走ってみて分かったリアルをまとめました。
2026-06
ランニング・怪我予防 
ランニング・怪我予防 2026奈良ウルトラマラソンを走る前から、もう始まっていた。試走・装備・暑さ対策の準備期間
2026年の第1回奈良ウルトラマラソンに向けた大会前準備を振り返ります。試走情報、暑さと坂への不安、装備や補給、シューズ選び、交通手段と睡眠まで、100kmを走る前から始まっていた準備期間の記録です。
ヨガ解剖学 戦士のポーズ2で膝が内側に入る原因｜理学療法士が教えるランナーのためのヨガ解剖学
戦士のポーズ2で膝が内側に入る原因を理学療法士が解説。ニーイン、股関節外旋筋、中殿筋、足部アーチ、後ろ脚の支え方を見直し、ランナー向けの正しいやり方とセルフチェックを紹介します。