ヨガ解剖学

戦士のポーズ2で膝が内側に入る原因を理学療法士が解説。ニーイン、股関節外旋筋、中殿筋、足部アーチ、後ろ脚の支え方を見直し、ランナー向けの正しいやり方とセルフチェックを紹介します。

ダウンドッグで腰が丸くなる原因を理学療法士が解説。ハムストリングスやふくらはぎの硬さ、骨盤の後傾、肩で支える癖を見直し、ランナー向けの正しいやり方とセルフチェックを紹介します

ローランジで股関節が伸びない原因を理学療法士が解説。腰の反り、骨盤の前傾、前脚への乗りすぎ、腸腰筋・大腿直筋の硬さを見直し、ランナー向けの正しいやり方とセルフチェックを紹介します

ランナーにヨガが必要な理由を、理学療法士の視点から股関節・体幹・呼吸・左右差・疲労回復の面で解説します。