2026-07

膝や足首ばかり痛めるランナーへ。実は原因は「使えていない股関節」かもしれません。理学療法士ランナーが、股関節のサボりが膝のニーインや足首の倒れ込みを招くしくみと、ヒップリフトなど今日からできる股関節ケア3つを解説します。