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ランナーの血糖値スパイク問題——補給食の取り方と、普段の生活で血糖値を乱さない心がけ

走中の眠気や後半の失速は血糖値スパイクが原因かも。理学療法士ランナーKIMIが、補給食のタイミングと量、普段の食事で血糖値を安定させる5つの習慣をわかりやすく解説します。
2026.06.08
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