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疲れがとりいくいと感じる50代女性へ、理学療法士として３０年以上不調を抱えながら生活をしてきた高齢者や中高年を見てきた経験と、ランニングやトレイルランニングなどトレーニングを続ける自身の体験をもとに疲れやすくなる原因につながる５つの習慣をわかりやすく解説します。