骨盤

鳩のポーズでお尻が浮く、前脚の膝が痛いのはなぜ？すねと踵の位置、骨盤の向き、後ろ脚、ヨガブロックを使った軽減法を理学療法士ランナーが解説します。

橋のポーズでもも裏がつる、腰が反る原因は？足の位置、足裏と肩で床を押す3本の軸、膝・肋骨・呼吸の整え方、ヨガブロックを使った軽減方法を理学療法士ランナーが解説します。