マラソン

大阪マラソン4時間台の私が断言します。カーボンシューズはサブ４レベルには不要どころか、ふくらはぎ・足裏・フォームへのリスクがあります。理学療法士ランナーが本音で解説します。

5月に入り、朝のランでじんわり汗ばむ感覚が出てきたら、それは「暑熱順化」を始めるサインです。毎年暑さがえらいことになり、7月8月は距離もスピードもだだ落ち😂そんなことを毎年繰り返しています。今年こそは夏に良い練習を積み上げて、秋に自己ベスト...