お金・節約 “安く買って高く売る”だけじゃない。せどりは思ったより時間を使う副業だった
店舗せどりは「安く買って高く売る副業」として人気ですが、実態は思った以上に時間を奪われる作業の連続です。50代の理学療法士・ミニマリストの視点から、向き不向きと「時間の価値」について書きました。
50代ランナー
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足と靴 ランニングシューズの寿命と交換タイミング｜理学療法士が「体のサイン」で見極める方法
ランニングシューズの交換目安は500〜800km。でもkm数より先に体がサインを出すことがあります。理学療法士ランナーKIMIが、膝の痛みや着地感の変化など「体のサイン」で見極める方法とカーボンシューズの注意点を解説。
ランニング・怪我予防 【第7回】夏本番前にやっておくこと｜暑熱順化で夏バテしない体をつくる
5月に入り、朝のランでじんわり汗ばむ感覚が出てきたら、それは「暑熱順化」を始めるサインです。毎年暑さがえらいことになり、7月8月は距離もスピードもだだ落ち😂そんなことを毎年繰り返しています。今年こそは夏に良い練習を積み上げて、秋に自己ベスト...
ランニング・怪我予防 【第6回】ロング走の前後でやっていること｜54歳ランナーが毎回かかさないルーティン
ロング走は、サブ3.5を目指すうえで欠かせない練習です。でも、走っている時間よりも、前後のケアの方が大事だと、理学療法士として30年やってきた経験から確信しています。今回は、私が毎回やっている「ロング走の前」と「ロング走の後」のルーティンを...