50代ランナー

ランニングシューズの交換目安は500〜800km。でもkm数より先に体がサインを出すことがあります。理学療法士ランナーKIMIが、膝の痛みや着地感の変化など「体のサイン」で見極める方法とカーボンシューズの注意点を解説。

5月に入り、朝のランでじんわり汗ばむ感覚が出てきたら、それは「暑熱順化」を始めるサインです。毎年暑さがえらいことになり、7月8月は距離もスピードもだだ落ち😂そんなことを毎年繰り返しています。今年こそは夏に良い練習を積み上げて、秋に自己ベスト...