ライフスタイル これが最後の断捨離｜好きでも手放す、基準は「今、やっているか」だけ
54歳、これが最後の断捨離。好きだった登山・キャンプ道具を手放せたのは、基準を「好きかどうか」から「今やっているか」に変えたから。人生のメモリーはもう増やせない——理学療法士が等身大で綴る、身軽な暮らしの選び方。
2026-06
ライフスタイル 
ライフスタイル 断捨離の最終形は「家を手放すこと」でした。理学療法士を早期リタイアした私の選択
54歳でマンションを売却し、UR賃貸へ住み替え。30年続けた理学療法士も早期リタイアしました。仕事・子育て・住まい、三つの卒業を経て身軽になった理学療法士ランナーが、手放して気づいたことを綴ります。シリーズ「54歳からの身軽な暮らし」第1回。
健康・美容 過食気味な私が「食欲を爆発させない」ためにやっている5つのこと
意志の力で食欲を我慢するのは難しい。過食気味の私がたどり着いたのは「食欲が湧かない生活を先に作る」こと。一手間かかる食材を選ぶ、食べ切れる量しか買わない、買い物に行かないなど、爆発させないための5つの工夫を等身大でお伝えします。
ヨガ解剖学 【ランナーのためのヨガ解剖学 第8回】鳩のポーズでお尻が浮く・膝が痛い原因｜股関節と骨盤の整え方
鳩のポーズでお尻が浮く、前脚の膝が痛いのはなぜ？すねと踵の位置、骨盤の向き、後ろ脚、ヨガブロックを使った軽減法を理学療法士ランナーが解説します。
ヨガ解剖学 ヨガをすれば痩せる？理学療法士が伝える、ヨガの本当の価値と向いている人
ヨガは本当に痩せる運動？理学療法士でヨガインストラクターのKIMIが、ヨガの消費カロリーの実際と「痩せる運動ではない」理由、自律神経・姿勢・呼吸を整えるヨガ本来の価値、そしてヨガが向いている人をわかりやすく解説します。
ヨガ解剖学 【ランナーのためのヨガ解剖学 第7回】橋のポーズでもも裏がつる原因｜お尻・骨盤・股関節伸展
橋のポーズでもも裏がつる、腰が反る原因は？足の位置、足裏と肩で床を押す3本の軸、膝・肋骨・呼吸の整え方、ヨガブロックを使った軽減方法を理学療法士ランナーが解説します。
ヨガ解剖学 【ランナーのためのヨガ解剖学 第6回】三角のポーズで胸が開かない原因｜股関節・胸郭・ハムストリングス
三角のポーズで手が床に届かない、胸が開かない、前脚のもも裏ばかり痛い原因を解説。ランナー向けに足裏・膝・股関節・胸郭・呼吸の整え方を理学療法士の視点で紹介します。
ヨガ解剖学 前後開脚ができればストライドが広がり、パワーウォークは速くなるのか？
前後開脚ができれば歩幅が広がり、ウルトラやトレイルのパワーウォークは速くなるのか。身長155cmで歩くのが遅い理学療法士ランナーが、股関節可動域、ピッチ、蹴り出し、筋力の関係を解説します。
食事・栄養 ランナーの血糖値スパイク問題——補給食の取り方と、普段の生活で血糖値を乱さない心がけ
走中の眠気や後半の失速は血糖値スパイクが原因かも。理学療法士ランナーKIMIが、補給食のタイミングと量、普段の食事で血糖値を安定させる5つの習慣をわかりやすく解説します。
ヨガ解剖学 【ランナーのためのヨガ解剖学 第5回】木のポーズで片脚バランスを整える｜足裏・膝・股関節の安定
木のポーズをランナー向けに解説。片脚支持でぐらつく原因、足裏の3点、膝が内側へ入るクセ、股関節外側と骨盤の安定、走る前後の使い方を理学療法士ランナーの視点でまとめます。