旅行記 松島のしらす丼・カキフライ・ずんだプリンこけし｜仙台から12時間夜行バスで大阪へ【GW東北旅行⑤】
5月5日（火・祝）仙台 → 松島 → 仙台 → 大阪朝ラン｜仙台城跡をさくっと旅の最終日の朝もやっぱり走る。仙台城跡（青葉城跡）をさくっと一周した。伊達政宗像の前で2人のセルフィー・青空伊達政宗公の騎馬像と記念撮影。朝の城跡は人が少なくて気...
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旅行記 
トレイルラン 仙台GW観光｜たいきちのたいやき・たんや善次郎の牛タン・昭和カプセルホテル体験記【GW東北旅行④】
5月4日（月・祝）盛岡 → 仙台朝ラン｜石見展望台へ朝７時、ガーミンをスタートして盛岡の街へ繰り出した。目指すは石見展望台。盛岡市内を見下ろせる丘の展望スポットだ。曇り空の下、橋の上に2人が立つ写真どんより重たい雲が空を覆う中、展望台の橋の...
旅行記 引退間近のにっぽん丸を宮古港で見送る｜田代餅店・タミゼ・盛岡じゃじゃ麺チータンタン【GW東北旅行③】
5月3日（日）宮古 → 盛岡朝ラン6:30スタート｜魚市場の朝定食を狙う朝6時30分、ガーミンをスタートさせた。目的は「宮古市魚市場の朝定食500円」。コスパ最強と聞いていたあの定食を、走って食べに行く計画だ。……が、シャッターが閉まってい...
トレイルラン みちのく潮風トレイル 浄土ヶ浜→たろう駅37km完走記｜レース中止でも三陸の海を走った話【GW東北旅行②】
5月2日（土）宮古市 → たろう駅 → 宮古レース中止の知らせ本来この日は discover-rias.org のレースに出場する予定だった。しかし直前に山火事が発生し、レースは中止に。がっかりしたがこのレースがなければこの地に来ることはな...
旅行記 岩手・盛岡観光から宮古へ｜福田パン・赤レンガ館・もも鳥駅前食堂のがんも定食【GW東北旅行①】
GWに伊丹から花巻空港へ飛び、盛岡で福田パン・岩手銀行赤レンガ館・もも鳥駅前食堂のがんも定食を堪能。レンタカーで宮古へ移動し、魚菜市場の刺身と老舗銭湯・福田湯で旅初日を締めくくった記録。
ライフスタイル 疲労を残さない回復術｜54歳ランナーが本気で取り組む「休み方」の話
練習しても練習しても、なぜか体が重い。そんな時期が続いていました。月間300km走っているのに、タイムが上がらない。むしろ疲れが抜けなくて、練習の質が落ちていく。気づいたんです。私に足りていなかったのは「練習量」じゃなくて、「回復の質」だっ...
ライフスタイル 50代ランナーが絶対やるべき筋トレ5選｜理学療法士が自分に処方したトレーニング
走るだけでは、速くなれない。これは、患者さんに何百回も言ってきた言葉だ。でも、いざ自分のこととなると、なかなか実践できていなかった。大阪マラソンで4時間10分という結果を受けて、私（KIMI）は改めて自分のデータを見直した。ピッチ：159s...
ライフスタイル ロードで速くなるフォームの基本｜54歳理学療法士が自分の走り方を見直した
私のピッチは、159spm。ロードのレースで速い選手を見ると、たいてい175〜180spm以上で走っている。その差、16〜21歩/分。数字だけ見れば「ちょっと足を速く動かせばいいだけ」に思える。でも、体の中では何が起きているのか。30年以上...
ライフスタイル 【サブ3.5への挑戦・第2回】5月の練習メニュー全公開｜54歳ランナーのロード強化計画
マラソンシーズンが終わってから、正直しばらく走る気になれなかった。4時間10分。目標にはほど遠い数字。でも、落ち込んでいても足は前に進まない。5月から、作り直す。5月のテーマは「ロードの体を作り直す」私の普段の練習は、月間200km程度・そ...
ランニング・怪我予防 54歳理学療法士がサブ3.5に挑む｜過去の自分を超える挑戦
54歳の現役理学療法士が神戸マラソンでサブ3.5に挑戦。体の衰えと向き合いながら走り続ける50代ランナーのリアルな記録。「年齢は言い訳にしない」その覚悟と戦略を公開します。