ランニング・怪我予防 シンスプリントは”足”ではなく”上”を見ればわかる
シンスプリントが繰り返す原因は脛ではなく「上」にあります。理学療法士ランナーKIMIが、股関節・骨盤・体幹から根本改善するアプローチをわかりやすく解説します。
ランニング・怪我予防 
ランニング・怪我予防 膝が痛くなるランナーに共通する「たった1つのクセ」｜理学療法士が教える原因と改善法
ランナーの膝痛の多くは「ニーイン」という走り方のクセが原因です。理学療法士が股関節・体幹・足首との関係をわかりやすく解説。セルフチェック方法と改善エクササイズも紹介します。
ランニング・怪我予防 ランナーの怪我の9割は「同じ原因」から起きている｜理学療法士が教える怪我のしくみ
怪我をくり返すのは体質のせいではありません。理学療法士として30年以上ランナーを診てきたKIMIが、怪我が起きる4つの根本原因とそのしくみをわかりやすく解説します。
足と靴 市販インソールに1万円払う前に知ってほしいこと｜理学療法士ランナーが正直に答える3つの疑問
市販のインソールは効果がある？どんな人に向いている？高いものと安いものの違いは？理学療法士ランナーKIMIが、迷走した経験をもとに正直に答えます。扁平足・ハイアーチ別の選び方も解説。
足と靴 ランニングシューズの「サイズ」は縦だけじゃない｜理学療法士が教える5つのフィット確認ポイント
ランニングシューズのサイズ選びで見るべきは縦の長さだけではありません。横幅・アッパーの柔らかさ・かかとの深さ・ソールの硬さ——理学療法士ランナーKIMIが試着で必ず確認する5つのポイントを解説します。足トラブルで悩むランナー必読。
足と靴 ランニングシューズの寿命と交換タイミング｜理学療法士が「体のサイン」で見極める方法
ランニングシューズの交換目安は500〜800km。でもkm数より先に体がサインを出すことがあります。理学療法士ランナーKIMIが、膝の痛みや着地感の変化など「体のサイン」で見極める方法とカーボンシューズの注意点を解説。
足と靴 ランナーの黒爪、靴を変えても治らない本当の理由｜足指が短い人が知るべきアーチの話
靴を変えても、靴下を変えても、また黒くなるランナーなら一度は経験したことがあると思います。爪が黒くなった。痛い。靴のサイズを変えてみた。厚めの靴下や滑り止め付きの靴下に替えてみた。インソールも入れてみた。それでも、長時間走ったあとにまた黒く...
ランニング・怪我予防 サブ４ランナーにカーボンシューズは必要ない？理学療法士が正直に答える3つの理由
大阪マラソン4時間台の私が断言します。カーボンシューズはサブ４レベルには不要どころか、ふくらはぎ・足裏・フォームへのリスクがあります。理学療法士ランナーが本音で解説します。
足と靴 外反母趾・浮き指の改善に理学療法士がすすめる足指トレーニング5選
理学療法士ランナーKIMIが毎日実践する足指トレーニング5選。グーパー運動・タオルギャザー・ショートフットエクササイズなど、外反母趾・浮き指の改善に効果的な方法を解説します。
トレイルラン 2026年トレイルランニング大会一覧｜エントリー期間を見逃さないまとめ
トレイルランニングの大会は、「気づいたらエントリーが終わっていた」ということが本当に多い。ロードマラソンと違って募集期間が短かったり、抽選制だったり。気になる大会をリストアップしておいて、エントリー開始日をカレンダーに入れておくのが鉄則です...