食事・料理 友人にもらってハマった。無添加で体にやさしい「TOP COCO」のおやつ
友人からもらったことをきっかけに出会った「TOP COCO」のおやつ。無添加で体にやさしく、素材の味をしっかり感じられるその美味しさにすっかりハマってしまいました。50代の私が感じた“安心して食べられるおやつ”の魅力と、日常にちょうどいい取り入れ方について綴っています
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住まい・暮らし 54歳ミニマリスに向けて、マンション売却１Kへ断捨離中
５４際ミニマリストに向けて、マンション売却中。１Kマンションへの住み替えに向けて断捨離中。憧れのミニマリストになるために、また終活をしながら次の段階にステップアップ中
健康・美容 “まき肩が原因ですね”と言われたあなたが最初にやるべきこと」
まき肩が原因と言われたけれど本当にそれだけ？姿勢が整っていない状態での、ストレッチや筋トレが効かない理由と最初にやるべき大切な一歩を理学療法士の視点でわかりやすく解説します。
健康・美容 54歳理学療法士が断言｜最強の健康習慣は「歩くこと」だった
50代からの健康習慣に悩んでいませんか？本記事では54歳の理学療法士がウォーキングの効果（健康・睡眠・認知機能）をわかりやすく解説。一日４０００歩から始められる最強の習慣とは
健康・美容 ５０代女性からの筋トレ「貯筋」のススメ：一生歩ける体を作るための4つのポイント
50代女性のための筋トレ入門。自宅でできるスクワット・腕立て伏せなど４つの基本種目を解説。サルコペニア予防と一生歩ける体作りに。
住まい・暮らし 54歳シングルマザーの「攻め」の住み替え日記【マンション売却体験記】
５4歳シングルマザーが広すぎる家を手放し、住み替えを決断したリアルな体験談。マンション売却の理由、不動産会社の選び方、専任媒介契約の考え方まで、50代からの新しい暮らしを考える方へ。
健康・美容 朝起きても疲れが取れない50代女性の原因｜理学療法士が解説
朝おきても疲れが取れないと感じていませんか？50代女性に多い疲れの原因について理学療法士として３０年以上体を見てきた経験と、ランニングを続ける自身の体験をもとにわかりやすく解説します
健康・美容 50代女性の疲れを軽くする習慣
50代になると疲れが取れにくいと感じる女性は多いです。理学療法士として30年以上体を見てきた経験と、ランニングを続ける自身の体験から、疲れを軽くする６つの習慣をわかりやすく解説します
Uncategorized 疲れやすい50代女性がやりがちな５つの習慣
疲れがとりいくいと感じる50代女性へ、理学療法士として３０年以上不調を抱えながら生活をしてきた高齢者や中高年を見てきた経験と、ランニングやトレイルランニングなどトレーニングを続ける自身の体験をもとに疲れやすくなる原因につながる５つの習慣をわかりやすく解説します。
Uncategorized 50代女性が疲れやすくなる5つの原因｜理学療法士が解説
最近疲れやすい」と感じる50代女性へ。理学療法士として30年以上の経験をもつ著者が、筋力低下・睡眠・ホルモン・自律神経・生活習慣の5つの原因をわかりやすく解説。今日からできる具体的な対策もご紹介します。